valentina cassano

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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Our shoulders are one of the largest and most ignored joints in the body. Check out these 5 beginner yoga poses for open shoulders to help maintain strength and flexibility in those joints. Click through for a FREE poster with more modifications.

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Lotus Flower Yoga simbolo acquerello di PainterlyDots su Etsy

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Yoga ;)

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Yoga was something that was way out of my comfort zone and starting with a home practice felt safe. A way to step outside of my comfort zone and simply try.

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Work Out #Health #Fitness #Trusper #Tip

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