MERCOLEDÌ  Colazione Latte parz. scremato    latte parz. scremato 200 ml  Fette biscottate integrali    n° 2 fette biscottate integrali  Caffé o thé    n° 1 caffé o thé    zucchero 1 cucchiaino   Spuntino Mattina Albicocche    albicocche 200 g   Pranzo Pasta pomodoro olive e basilico    pasta 65 g    pomodoro 120 g    olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio    basilico q.b.    olive 20 g    parmigiano 1 cucchiaino    capperi q.b.  Fagiolini    fagiolini 200 g    limone q.b.    olio…

MERCOLEDÌ Colazione Latte parz. scremato latte parz. scremato 200 ml Fette biscottate integrali n° 2 fette biscottate integrali Caffé o thé n° 1 caffé o thé zucchero 1 cucchiaino Spuntino Mattina Albicocche albicocche 200 g Pranzo Pasta pomodoro olive e basilico pasta 65 g pomodoro 120 g olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio basilico q.b. olive 20 g parmigiano 1 cucchiaino capperi q.b. Fagiolini fagiolini 200 g limone q.b. olio…

Dieta settimanale    Valida dal 29/06/2016 al 05/07/2016 (1400 kcal)   MERCOLEDÌ  Colazione Latte parz. scremato    latte parz. scremato 200 ml  Fette biscottate integrali    n° 2 fette biscottate integrali  Caffé o thé    n° 1 caffé o thé    zucchero 1 cucchiaino   Spuntino Mattina Mela    mela 200 g   Pranzo Gnocchetti sardi allo zafferano    gnocchetti sardi 65 g    zafferano q.b.    prezzemolo q.b.    olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio  Zucchine ripiene alla soia    zucchine 200 g…

Dieta settimanale Valida dal 29/06/2016 al 05/07/2016 (1400 kcal) MERCOLEDÌ Colazione Latte parz. scremato latte parz. scremato 200 ml Fette biscottate integrali n° 2 fette biscottate integrali Caffé o thé n° 1 caffé o thé zucchero 1 cucchiaino Spuntino Mattina Mela mela 200 g Pranzo Gnocchetti sardi allo zafferano gnocchetti sardi 65 g zafferano q.b. prezzemolo q.b. olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio Zucchine ripiene alla soia zucchine 200 g…

Dieta settimanale    Valida dal 29/06/2016 al 05/07/2016 (1400 kcal)   MERCOLEDÌ  Colazione Latte parz. scremato    latte parz. scremato 200 ml  Fette biscottate integrali    n° 2 fette biscottate integrali  Caffé o thé    n° 1 caffé o thé    zucchero 1 cucchiaino   Spuntino Mattina Mela    mela 200 g   Pranzo Gnocchetti sardi allo zafferano    gnocchetti sardi 65 g    zafferano q.b.    prezzemolo q.b.    olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio  Zucchine ripiene alla soia    zucchine 200 g…

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Raccolta di primi piatti freddi estivi con il riso

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MERCOLEDÌ  Colazione Latte parz. scremato    latte parz. scremato 200 ml  Fette biscottate integrali    n° 2 fette biscottate integrali  Caffé o thé    n° 1 caffé o thé    zucchero 1 cucchiaino   Spuntino Mattina Albicocche    albicocche 200 g   Pranzo Pasta pomodoro olive e basilico    pasta 65 g    pomodoro 120 g    olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio    basilico q.b.    olive 20 g    parmigiano 1 cucchiaino    capperi q.b.  Fagiolini    fagiolini 200 g    limone q.b.    olio…

MERCOLEDÌ Colazione Latte parz. scremato latte parz. scremato 200 ml Fette biscottate integrali n° 2 fette biscottate integrali Caffé o thé n° 1 caffé o thé zucchero 1 cucchiaino Spuntino Mattina Albicocche albicocche 200 g Pranzo Pasta pomodoro olive e basilico pasta 65 g pomodoro 120 g olio extra-vergine di oliva 1 cucchiaio basilico q.b. olive 20 g parmigiano 1 cucchiaino capperi q.b. Fagiolini fagiolini 200 g limone q.b. olio…

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