12 minuti al giorno, perdi 1 cm di grasso nelle cosce a settimana. Esegui a casa questi semplici esercizi

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Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

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La sanità non diffonde la notizia perché la soluzione é troppo economicaIl bicarbonato di sodio è uno dei più...

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Gambe snelle: allenamento per dimagrire le gambe. Esercizi a casa. - YouTube

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If you've been aching for lean legs and toned inner thighs, this is for you. A collection of nearly 60 muscle-sculpting moves to work all areas of the thighs (and more!) will be more than enough to get you well on your way to a super-fit lower body.Womanista.com

58 Game-Changing Exercises That’ll Transform Your Thighs

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