Vitamine utili e alimenti

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Il piano di allenamento di 10 settimane da fare a casa, senza andare in palestra.

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane.   Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice.   Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

Un Semplice Esercizio Per Sgonfiare Uno Stomaco Dilatato in 15 Minuti

Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

#infografica sugli esercizi di #kegel per la riabilitazione del pavimento pelvico

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Quando si vuole dimagrire, la zona addominale è la parte del corpo che accumula più grasso e allo stesso tempo è la zona più difficile da trattare. Ci sono

Ecco come fare gli addominali ipopressivi per avere la pancia piatta in poco tempo

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