Per lo smoothie rosa vi servono due pugni di lamponi, una banana, una mela, 125 ml di latte di mandorla, 3 cubetti di ghiaccio, due cucchiai di semi di chia. Quello verde è fatto invece con una banana, un pugno di rucola, il succo di due arance, 2 kiwi e 3 cubetti di ghiaccio. Infine lo smoothie viola scura contiene 200 grammi di mirtilli, due cucchiai di miele, 175 grammi di yogurt al naturale e sempre 3 cubetti di ghiaccio.

Per lo smoothie rosa vi servono due pugni di lamponi, una banana, una mela, 125 ml di latte di mandorla, 3 cubetti di ghiaccio, due cucchiai di semi di chia. Quello verde è fatto invece con una banana, un pugno di rucola, il succo di due arance, 2 kiwi e 3 cubetti di ghiaccio. Infine lo smoothie viola scura contiene 200 grammi di mirtilli, due cucchiai di miele, 175 grammi di yogurt al naturale e sempre 3 cubetti di ghiaccio.

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Per questo smoothie vi servono due banane, due tazze di latte, 1 cucchiaio di burro d'arachidi, 1 cucchiaio di sciroppo d'agave, 1 tazza di ghiaccio a cubetti. E ora frullate!

Per questo smoothie vi servono due banane, due tazze di latte, 1 cucchiaio di burro d'arachidi, 1 cucchiaio di sciroppo d'agave, 1 tazza di ghiaccio a cubetti. E ora frullate!

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SMOOTHIE Fare uno strato di budino di chia (mescolate 3 tazze di semi di chia, 2 tazze di latte di mandorla, 3 cucchiai di cocco essiccato, 1 cucchiaio di cardamomo e lasciate in frigo per una notte) e uno strato soffice di banana, pistacchi e latte di mandorla frullati insieme. Ripetete gli strati fino alla sommità del bicchiere e decorate

SMOOTHIE Fare uno strato di budino di chia (mescolate 3 tazze di semi di chia, 2 tazze di latte di mandorla, 3 cucchiai di cocco essiccato, 1 cucchiaio di cardamomo e lasciate in frigo per una notte) e uno strato soffice di banana, pistacchi e latte di mandorla frullati insieme. Ripetete gli strati fino alla sommità del bicchiere e decorate

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Con pomodori e carote non si sbaglia mai. Aggiungete se volete del succo di limone, dello yogurt, del tabasco o del basilico.

Con pomodori e carote non si sbaglia mai. Aggiungete se volete del succo di limone, dello yogurt, del tabasco o del basilico.

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Frullare i fichi. con latte di mandorla, oppure cioccolato, o ancora cannella, banane, yogurt greco e miele.

Frullare i fichi. con latte di mandorla, oppure cioccolato, o ancora cannella, banane, yogurt greco e miele.

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Un pugno di fragole, una banana, 4 cucchiai di yogurt al cocco, estratto di vaniglia, latte di riso, burro di anacardi.

Un pugno di fragole, una banana, 4 cucchiai di yogurt al cocco, estratto di vaniglia, latte di riso, burro di anacardi.

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Mint-Cacao Chip Smoothie: 1 1/2 cups almond milk 1 1/2 peeled frozen banana 1 1/2 cups baby spinach leaves 1 1/2 bunches fresh mint (leaves) 1 tbsp alcohol-free vanilla extract 1 tsp ground cinnamon 3 tbsp raw cacao nibs Liquid Stevia (optional)

Mint-Cacao Chip Smoothie: 1 1/2 cups almond milk 1 1/2 peeled frozen banana 1 1/2 cups baby spinach leaves 1 1/2 bunches fresh mint (leaves) 1 tbsp alcohol-free vanilla extract 1 tsp ground cinnamon 3 tbsp raw cacao nibs Liquid Stevia (optional)

Frullare anguria con ananas, lamponi e banana.

Frullare anguria con ananas, lamponi e banana.

Frutta e verdura tutta molto verde (e molto fresca): preparate questo smoothie con mela verde, cetrioli e lime.

Frutta e verdura tutta molto verde (e molto fresca): preparate questo smoothie con mela verde, cetrioli e lime.

CON TOFU. Un terzo di tofu con due terzi di frutta, si può aggiungere il miele.

CON TOFU. Un terzo di tofu con due terzi di frutta, si può aggiungere il miele.

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