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Anna Maria

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Katia Vaccari | Personal Trainer | Posturologa on Instagram: "🔥Addome Piatto SENZA Crunch: 4 esercizi per la pancia senza forzare il collo ☹️Fare addominali e poter tonificare la pancia risulta spesso difficile per chi ha dolore al collo, ernie o protrusioni. E questo perché solitamente l’esercizio più comunemente proposto dai Pt e’ il classico Crunch! 😊Ma devi sapere che esistono tantissimi esercizi che puoi fare per il tuo addome senza caricare il tratto cervicale, che sono comunque super efficaci! In questo #reel te ne mostro qualcuno! 😉Ricorda di tenere ben risucchiato l’ombelico e di isolare il Core flettendo leggermente le ginocchia. Esegui ogni esercizio per una decina di ripetizioni e mi raccomando: falle lentamente per sentire l’addome lavorare. 🫶Nel programma personalizzato

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