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Volete rimodellarvi il corpo in solo 4 minuti? Pensate si tratti di una bufala? No. Con un po’ di volontà e se fate il planking ogni giorno ne avrete un corpo ben modellato e sarete molto energici. Il planking non dà risultati immediati, ma pian piano trasformerete il vostro corpo in uno perfetto. Basta fare quest’esercizio 4 settimane consecutive. Inizialmente cercate di resistere 20 secondi. Sembra semplice, vero? Poi aumentate gradualmente la durata fino a 4 minuti. Vi presentiamo lo…

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5 esercizi ed un piano di allenamento di 4 settimane per trasformare il tuo corpo, riacquistare energia ed essere fisicamente sano e attivo.

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