Alessandra Flacco

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Allenamento intervallato con 3 picchi a medio-alta intensità, perfetto per migliorare la resistenza aerobica, dimagrire, mantenersi in forma e... divertirsi! La lezione può essere svolta su cyclette, rulli e... spinbike!!!!!

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Allenamento ad alta intensità con picchi di massimo sforzo di 60 secondi intervallati da recuperi attivi di 150 secondi. Protocollo ideale per migliorare la resistenza aerobica e anaerobica, la forza resistente in salita, la performance, dimagrire, restare in forma e... divertirsi! Insomma... un allenamento miracoloso!

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