Esercizi contro il mal di schiena

The 8-Minute Better-Back Workout

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Scheda per rassodare i glutei

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scheda di allenamento full body

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Esercizi addominali da fare in casa per avere una pancia piatta. Con il nostro circuito avrai addominali per stabilizzare la postura e sostenere i visceri

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Superman Ball Lift: 15 Reps

Plié Squat Jump: 15 Reps

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Esercizi fitball: glutei, cosce e addominale transverso

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