Alessandro Giovanniello on Instagram: "Adesso levati le scarpe 🥿 (anche i calzini) 🧦 👉🏼 trova un muro libero e fai questo esercizio insieme a @personal_g !!! Fammi sapere nei commenti se proverai a fare questo esercizio per almeno due settimane tutti i giorni. Fai una foto alle tue gambe 🦵🏼 il giorno in cui inizierai e falla nuovamente dopo due settimane. Se abbinata a due litri d’acqua al giorno e una buona attività (10.000 passi al gg) vedrai sicuramente la differenza 🫶🏼 Parola di @personal_g Tienimi aggiornato 👀 ______ Addio ritenzione idrica Esercizi ritenzione idrica Routine 5 minuti Benessere fisico Cellulite Ginoide esercizi"
Massaggiatore Olistico Torino – Corpo e Mente on Instagram: "🔹 Ritrova il benessere cervicale con l’autotrattamento di riflessologia 💾 Salva questo reel per ricordare i passaggi dell’autotrattamento 👣 Ecco cosa fare: 1. Localizza l’area riflessa corrispondente alla zona cervicale, situata sotto il mento nel piede. 2. Applica una piccola quantità di olio o crema per facilitare il massaggio. 3. Segui i miei gesti: lavora dolcemente dalla settima alla prima vertebra cervicale. 4. Esegui il trattamento su entrambi i piedi, con attenzione, rispetto e ascolto del tuo corpo. ⸻ ❓ Soffri di dolori alla cervicale? Lo sapevi che in alcuni casi possono avere un’origine psicosomatica? ✨ Se desideri conoscere le possibili cause emotive collegate, scrivi “CERVICALE” nei commenti: ti invierò
Dr. Ales Ulishchenko – MD, PhD, Dottore in osteopatia, Guaritore on Instagram: "🔥IL SEGRETO DELLA GIOVINEZZA ETERNA Basta allungare questi 2 muscoli 😉 Fai il primo esercizio per 2-3 minuti su entrambi i lati. Per il secondo, esegui 15 inclinazioni per lato 😊 ❗️Se vuoi ringiovanire tutto il viso, scrivi la parola “VISO” nei commenti⬇️"
MyoMove | Fisioterapia | Esercizi on Instagram: "Soffri di lombalgia o sciatica? Quel dolore lancinante che parte dalla schiena e si irradia al gluteo o alla gamba? Non sei solo/a… e per fortuna c’è una soluzione! 💡 🚨 Perché hai dolore? La sciatica è causata dalla compressione del nervo sciatico, spesso per: ⚡ Un muscolo piriforme troppo contratto ⚡ Un nervo schiacciato nella zona lombare ⚡ Una mancanza di mobilità dell’anca Risultato? Dolore, formicolii, bruciori che trasformano sedersi/camminare/dormire in un incubo. 😣 🔑 La soluzione? Con un solo movimento e una scopa! 🧹 ✔️ Mobilita le anche in rotazione interna/esterna ✔️ Rilassa il piriforme e i glutei ✔️ Riduce la pressione sul nervo sciatico Esercizio da fare oggi stesso: 1️⃣ Prendi una scopa (o bastone) e appoggiala a un
Elyoma | Elena Marini on Instagram: "L’ESERCIZIO PIÙ POTENTE PER IL PIRIFORME 🔥 chi soffre di sciatica o di piriformealzi la mano e guardi subito questo video 📹 oggi dimostro l’esercizio più potente che è anche il mio preferito! Si tratta di una torsione molto intensa che allunga profondamente il muscolo piriforme ed essendo una torsione, scioglie anche tutti i muscoli da parte la colonna vertebrale alleviando dolori e mal di schiena lasciando una sensazione di leggerezza pazzesca😍 Tra l’altro, che cos’è questa sindrome del piriforme? Spesso tutti conoscono la sciatica ma non questa! È la contrattura del piriforme che è uno dei muscoli più profondi del gluteo, che quando contratto va a toccare e comprimere il nervo sciatico causando gli stessi sintomi della sciatalgia: mal di schien
Anthony Pazzaglini | Online Fitness Coach on Instagram: "Come assottigliare il punto vita 🏃♀️🏋️♂️ ❓Questa domanda mi viene fatta spesso e nel video ti faccio vedere su cosa possiamo agire subito! 🧙♂️ Ahimè non ci sono esercizi che assottigliano solo la parte del corpo che vogliamo, sicurante aiutano ma non sono magici. Ricordati che la differenza grossa la fanno una dieta che crei un deficit calorico e un allenamento costante, comprensivo degli esercizi che ti ho fatto vedere. Possono portarti nell’arco di qualche mese a ottenere tanti risultati. La cosa importante è essere costanti! ✅ SALVA IL REEL e fammi sapere se proverai gli esercizi per il punto vita 😉 #girovita #panciapiatta #dimagrire #eserciziperdimagrire #dieta #addominaliobliqui #eserciziacasa #allenamento #dimagrire
Fitness Per Le Donne on Instagram: "Se c’è una cosa che ogni donna dovrebbe fare… è lavorare sulla mobilità delle anche. Perché una zona pelvica bloccata rallenta la circolazione, aumenta la ritenzione idrica, peggiora la cellulite… e non solo: può causare mal di schiena, tensioni, gonfiore nella pancia e perfino difficoltà nel rafforzare il pavimento pelvico. Quando inizi a muovere bene il bacino e le anche, tutto cambia. La pancia si sgonfia, la postura migliora, senti il corpo più leggero… e anche l’energia femminile si risveglia. Questi esercizi sono semplici, ma potenti. Non trascurarli. Falli spesso, e il tuo corpo ti ringrazierà! E se vuoi fare con me il percorso completo per la salute femminile, scrivimi nei commenti “Salute” e ti mando il link con una lezione di prova da mezz’o
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Angelina Galiulina | cibo, corpo e psicologia on Instagram: "Hai la pancia sporgente? 🔥 I 4 esercizi che ti ho mostrato non sono semplici “”addominali”” - sono movimenti specifici che riattivano questo muscolo dimenticato, combinando respirazione e movimento in modo integrato. Per ottenere risultati visibili, esegui questi 4 esercizi per 5 minuti al giorno, concentrandoti sulla qualità del movimento e non sulla quantità. Un addome piatto non dipende solo da cosa mangi! Salva questo post per tornare agli esercizi ogni volta che ne hai bisogno e seguimi @missbyfitness se vuoi altri consigli! #allenamento #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #fitness"
Dr. Ales Ulishchenko – MD, PhD, Dottore in osteopatia, Guaritore on Instagram: "FALLO SE VUOI ELIMINARE IL GONFIORE 🔥 Questa tecnica efficace aiuta contro: ✅ VISO GONFIO, GONFIORE ✅ RILASSAMENTO DELLE GUANCE ✅ BORSE SOTTO GLI OCCHI ✅ ANGOLI DELLE LABBRA CADENTI Lascia 🔥 se anche tu hai problemi di gonfiore e vuoi altri esercizi!"
Elyoma | Elena Marini on Instagram: "CONOSCI IL PIÙ POTENTE ESERCIZIO PER SPALLE E CERVICALE 🔥⁉️ È vero, ci sono sicuramente tantissimi esercizi, ma questo rimane sempre il più potente ed efficace! È l’esercizio delle braccia di Garudasana, la posizione dell’Aquila. Ha moltissimi benefici tra cui👇🏻 • scioglie le tensioni nelle spalle e nella parte alta della schiena • scioglie le tensioni tra le scapole • allevia dolori e tensioni nella zona cervicale • allevia e previene mal di testa • migliora la postura Come farlo 🌀 siediti comoda dopodiché allunga il braccio destro in avanti, porta il braccio sinistro sopra, piega le braccia e afferra il pollice sinistro con la mano destra.quando inspiri solleva i gomiti verso l’alto e quando espiri porta i gomiti verso l’addome. Ripeti per 10 v
Alessandro Giovanniello on Instagram: "Adesso levati le scarpe 🥿 (anche i calzini) 🧦 👉🏼 trova un muro libero e fai questo esercizio insieme a @personal_g !!! Fammi sapere nei commenti se proverai a fare questo esercizio per almeno due settimane tutti i giorni. Fai una foto alle tue gambe 🦵🏼 il giorno in cui inizierai e falla nuovamente dopo due settimane. Se abbinata a due litri d’acqua al giorno e una buona attività (10.000 passi al gg) vedrai sicuramente la differenza 🫶🏼 Parola di @personal_g Tienimi aggiornato 👀 ______ Addio ritenzione idrica Esercizi ritenzione idrica Routine 5 minuti Benessere fisico Cellulite Ginoide esercizi"
Prof. Claudio Rifelli on Instagram: "…E Dopo 👇👇👇👇1 anno preciso Riapriamo le iscrizioni al mio Sistema di allenamento a prezzo PROMO, per partire tutti insieme nel nuovo anno ormai alle porte🎯 ✔️Avrai contatto diretto con me in qualsiasi momento della giornata! ✔️Potrai allenarti ovunque! ✔️Adatto a principianti ed esperti ✔️Giovani e Adulti ✔️Per donne ✔️Per uomini ✔️Dopo la prima settimana avrai una sensazione di benessere per tutto il corpo ✔️Non dovrai fare altro che seguire i miei allenamenti ✔️Ci alleneremo insieme! ✔️Ogni allenamento è studiato e programmato scientificamente ✔️E ti spiegherò in dettaglio ogni esercizio ✔️Senza mai annoiarti ✔️Senza traumi e rischi per il tuo corpo… ✔️…anzi! Potrai dire addio a tutti tuoi malesseri fisici ✔️Avrai la mia diretta consulenza qu