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Sport & Training - Esercizi Schiena: Pulley

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Allenamento neurologico con il metodo N.Ar.T Scopri di cosa si tratta.

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http://www.sportandtraining.com/it/articoli/lallenamento-visto-da-dentro-che-cose-la-sindrome-delladattamento/

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In questo video ti mostro un allenamento molto efficace costituito da esercizi a corpo libero che puoi tranquillamente eseguire anche a casa. Si tratta di esercizi che alleneranno la componente aerobica e ti permetteranno di migliorare la forma fisica.

In questo video ti mostro un allenamento molto efficace costituito da esercizi a corpo libero che puoi tranquillamente eseguire anche a casa. Si tratta di esercizi che alleneranno la componente aerobica e ti permetteranno di migliorare la forma fisica.

Sport & Training - Esercizi a Corpo Libero Total Body a Casa

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Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra per aumentare la massa muscolare delle gambe nel caso tu abbia a disposizione soltanto panca piana, bilanciere e dischi perché il resto dell’attrezzatura è impegnato nell’orario di punta.

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Sport & Training - Come improvvisare Allenamento in Palestra: Gambe

Sport & Training - Come improvvisare Allenamento in Palestra: Gambe

Scopri in questo video come allenare la forza per quanto riguarda i pettorali. Utilizzerai un peso compreso fra l’80% e il 90% del massimale. Per calcolare il massimale indirettamente in tutta sicurezza troverai in ogni esercizio un peso che ti permetta di eseguire 10 ripetizioni. Questo peso rappresenta il 75% del massimale. Quindi se ad esempio sollevi 75 kg alla panca piana per 10 ripetizioni, il tuo massimale alla panca piana è di 100 kg.  Quindi calcoli l’80% e il 90% del massimale…

Scopri in questo video come allenare la forza per quanto riguarda i pettorali. Utilizzerai un peso compreso fra l’80% e il 90% del massimale. Per calcolare il massimale indirettamente in tutta sicurezza troverai in ogni esercizio un peso che ti permetta di eseguire 10 ripetizioni. Questo peso rappresenta il 75% del massimale. Quindi se ad esempio sollevi 75 kg alla panca piana per 10 ripetizioni, il tuo massimale alla panca piana è di 100 kg. Quindi calcoli l’80% e il 90% del massimale…

Sport & Training - Esercizi Pettorali: Spinte con Manubri a presa stretta

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