Vitamine utili e alimenti

Vitamine utili e alimenti

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Dieta mediterranea e nuova piramide alimentare

Dieta mediterranea e nuova piramide alimentare

Per mangiare in modo sano ed equilibrato ci si può affidare alla #PiramideAlimentare che rappresenta i diversi gruppi di alimenti e la frequenza con cui vanno consumati; se poi si vogliono anche considerare le regole della dieta mediterranea che è considerata la tipologia di dieta migliore dal punto di vista nutrizionale, le proporzioni di carboidrati, proteine e grassi dovrebbero essere rispettivamente di 55-60%, 10-15% e 25-30% (di cui massimo 10% di grassi saturi).

Per mangiare in modo sano ed equilibrato ci si può affidare alla #PiramideAlimentare che rappresenta i diversi gruppi di alimenti e la frequenza con cui vanno consumati; se poi si vogliono anche considerare le regole della dieta mediterranea che è considerata la tipologia di dieta migliore dal punto di vista nutrizionale, le proporzioni di carboidrati, proteine e grassi dovrebbero essere rispettivamente di 55-60%, 10-15% e 25-30% (di cui massimo 10% di grassi saturi).

Gli Omega3, un alleato importante per la dieta...La tradizione alimentare italiana, basata sulla dieta mediterranea, racchiude in sé tutto ciò di cui abbiamo bisogno per mantenere il nostro organismo in salute. Alla base della “piramide alimentare” che la rappresenta troviamo frutta, verdura e cereali, ma non va trascurato un consumo settimanale di almeno due o tre porzioni di pesce, crostacei e molluschi, alimenti ricchissimi di vitamine, minerali e acidi grassi insaturi essenziali,

Gli Omega3, un alleato importante per la dieta...La tradizione alimentare italiana, basata sulla dieta mediterranea, racchiude in sé tutto ciò di cui abbiamo bisogno per mantenere il nostro organismo in salute. Alla base della “piramide alimentare” che la rappresenta troviamo frutta, verdura e cereali, ma non va trascurato un consumo settimanale di almeno due o tre porzioni di pesce, crostacei e molluschi, alimenti ricchissimi di vitamine, minerali e acidi grassi insaturi essenziali,

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