Cura della sciatica Nella maggior parte dei casi, la sciatica scompare da sola, ma possiamo accelerarne la guarigione e alleviare il dolore seguendo alcuni consigli:     Riposo assoluto per 24 ore. Riposate nel letto, posizionandovi sul fianco e con un cuscino tra le gambe, oppure a pancia in su con un cuscino sotto le ginocchia. Non dormite mai a pancia in giù in caso di attacco di sciatica. Durante i primi giorni applicate del ghiaccio sulla zona che vi fa male per calmare l’infiammazione…

Cura della sciatica Nella maggior parte dei casi, la sciatica scompare da sola, ma possiamo accelerarne la guarigione e alleviare il dolore seguendo alcuni consigli: Riposo assoluto per 24 ore. Riposate nel letto, posizionandovi sul fianco e con un cuscino tra le gambe, oppure a pancia in su con un cuscino sotto le ginocchia. Non dormite mai a pancia in giù in caso di attacco di sciatica. Durante i primi giorni applicate del ghiaccio sulla zona che vi fa male per calmare l’infiammazione…

Cura e prevenzione della sciatica

Cura e prevenzione della sciatica

Dolore-al-collo Che cos’è il dolore cervicale e quali sono le cause scatenanti? L’espressione “dolore cervicale” fa riferimento ai fastidi o dolori che interessano tutta la zona del collo, quindi muscoli, vertebre, ossa e dischi intervertebrali. Una delle cause più comuni del dolore cervicale è la tensione o contrattura dei muscoli del collo provocata dalle attività quotidiane come dormire in una posizione scomoda, stare chini sul tavolo o sulla scrivania per ore, tenere il monitor del…

Dolore-al-collo Che cos’è il dolore cervicale e quali sono le cause scatenanti? L’espressione “dolore cervicale” fa riferimento ai fastidi o dolori che interessano tutta la zona del collo, quindi muscoli, vertebre, ossa e dischi intervertebrali. Una delle cause più comuni del dolore cervicale è la tensione o contrattura dei muscoli del collo provocata dalle attività quotidiane come dormire in una posizione scomoda, stare chini sul tavolo o sulla scrivania per ore, tenere il monitor del…

Consigli per alleviare il dolore cervicale cervicale Consigli per alleviare il dolore cervicale Chi non ha mai sofferto di dolore cervicale? Prima o poi tutti lamentiamo questo fastidio dovuto alle contratture o tensioni dei muscoli che circondano il collo e che non ci permettono di muoverlo normalmente. Questo dolore è legato soprattutto ad una cattiva postura, per esempio quando lavoriamo, guardiamo la televisione o passiamo molto tempo davanti al computer. La buona notizia è che esistono…

Consigli per alleviare il dolore cervicale cervicale Consigli per alleviare il dolore cervicale Chi non ha mai sofferto di dolore cervicale? Prima o poi tutti lamentiamo questo fastidio dovuto alle contratture o tensioni dei muscoli che circondano il collo e che non ci permettono di muoverlo normalmente. Questo dolore è legato soprattutto ad una cattiva postura, per esempio quando lavoriamo, guardiamo la televisione o passiamo molto tempo davanti al computer. La buona notizia è che esistono…

Come correggere la postura Molto spesso le persone acquisiscono, anno dopo anno, delle posture scorrette, che, oltre a non essere gradevoli alla vista, possono generare gravi problemi muscolari o, ancora peggio, della colonna vertebrale. Ci vorrà poi un lungo periodo di terapie e l’aiuto di esperti per risolvere questo problema. Alcuni, per esempio, tengono sempre le spalle ricurve e la testa inclinata in avanti; ma, come saprete, questo genera un dolore che inizia in modo lieve e peggiora…

Come correggere la postura Molto spesso le persone acquisiscono, anno dopo anno, delle posture scorrette, che, oltre a non essere gradevoli alla vista, possono generare gravi problemi muscolari o, ancora peggio, della colonna vertebrale. Ci vorrà poi un lungo periodo di terapie e l’aiuto di esperti per risolvere questo problema. Alcuni, per esempio, tengono sempre le spalle ricurve e la testa inclinata in avanti; ma, come saprete, questo genera un dolore che inizia in modo lieve e peggiora…

Benefici del camminare 30 minuti al giorno Molte persone non sanno che camminare è uno dei migliori esercizi che si possono fare ogni giorno, visto che questa semplice routine può apportare molti benefici per la salute. Uno studio ha rivelato che il 40% degli adulti non cammina mai, e questa cifra va aumentando con il passare del tempo dato che il progresso tecnologico ha reso le attività lavorative più facili, ma meno salutari. Camminare è uno dei migliori modi per iniziare una routine di…

Benefici del camminare 30 minuti al giorno Molte persone non sanno che camminare è uno dei migliori esercizi che si possono fare ogni giorno, visto che questa semplice routine può apportare molti benefici per la salute. Uno studio ha rivelato che il 40% degli adulti non cammina mai, e questa cifra va aumentando con il passare del tempo dato che il progresso tecnologico ha reso le attività lavorative più facili, ma meno salutari. Camminare è uno dei migliori modi per iniziare una routine di…

8. Esercizi per la sciatica Anche se chi soffre di sciatica può riposare parzialmente fino a due giorni, il miglior rimedio per ridurre questo dolore è fare esercizio e movimento mirati a rafforzare il nervo sciatico. Quando i muscoli e la colonna vertebrale non vengono messi in movimento con regolarità, questi si debilitano e perdono la capacità di sostenere la schiena. Di conseguenza, può essere molto più difficile trattare questo fastidio e può peggiorare con il passare dei giorni.  Gli…

8. Esercizi per la sciatica Anche se chi soffre di sciatica può riposare parzialmente fino a due giorni, il miglior rimedio per ridurre questo dolore è fare esercizio e movimento mirati a rafforzare il nervo sciatico. Quando i muscoli e la colonna vertebrale non vengono messi in movimento con regolarità, questi si debilitano e perdono la capacità di sostenere la schiena. Di conseguenza, può essere molto più difficile trattare questo fastidio e può peggiorare con il passare dei giorni. Gli…

6. Raffreddare ghiaccio È dimostrato che anche gli impacchi di ghiaccio possono diminuire la sciatica in modo significativo. Per trarne tutti i benefici, bisogna farli nella zona lombare o nell’area in questione e lasciarli agire dai 10 ai 15 minuti. Questo trattamento aiuterà a ridurre l’infiammazione e il dolore, sebbene solo temporaneamente. Bisogna sempre applicare il ghiaccio avvolto in un panno e mai direttamente sulla pelle. 7. Piante Le piante dalle proprietà antinfiammatorie e…

6. Raffreddare ghiaccio È dimostrato che anche gli impacchi di ghiaccio possono diminuire la sciatica in modo significativo. Per trarne tutti i benefici, bisogna farli nella zona lombare o nell’area in questione e lasciarli agire dai 10 ai 15 minuti. Questo trattamento aiuterà a ridurre l’infiammazione e il dolore, sebbene solo temporaneamente. Bisogna sempre applicare il ghiaccio avvolto in un panno e mai direttamente sulla pelle. 7. Piante Le piante dalle proprietà antinfiammatorie e…

4. Analgesici e antinfiammatori analgesici Che siano naturali o farmacologici, gli analgesici e gli antinfiammatori possono essere molto efficaci nel trattamento della sciatica. Questo tipo di trattamento può alleviare il dolore per un massimo di otto ore e questi possono essere assunti per due giorni consecutivi. Nel caso in cui utilizziate un trattamento farmacologico, non abusate del consumo di pastiglie perché possono avere effetti collaterali. 5. Scaldare Una borsa dell’acqua calda o un…

4. Analgesici e antinfiammatori analgesici Che siano naturali o farmacologici, gli analgesici e gli antinfiammatori possono essere molto efficaci nel trattamento della sciatica. Questo tipo di trattamento può alleviare il dolore per un massimo di otto ore e questi possono essere assunti per due giorni consecutivi. Nel caso in cui utilizziate un trattamento farmacologico, non abusate del consumo di pastiglie perché possono avere effetti collaterali. 5. Scaldare Una borsa dell’acqua calda o un…

1. Agopuntura Una recente ricerca pubblicata sulla Rivista di Medicina Tradizionale Cinese ha rivelato che in un gruppo di trenta persone che hanno ricevuto un trattamento a base di agopuntura per alleviare il dolore sciatico, diciassette se ne sono liberate del tutto e dieci hanno visto un miglioramento dei sintomi. 2. Yoga Grazie ad un’altra ricerca, è stato scoperto che le persone che soffrivano costantemente di attacchi di sciatalgia, e che avevano praticato yoga per più di 16 settimane…

1. Agopuntura Una recente ricerca pubblicata sulla Rivista di Medicina Tradizionale Cinese ha rivelato che in un gruppo di trenta persone che hanno ricevuto un trattamento a base di agopuntura per alleviare il dolore sciatico, diciassette se ne sono liberate del tutto e dieci hanno visto un miglioramento dei sintomi. 2. Yoga Grazie ad un’altra ricerca, è stato scoperto che le persone che soffrivano costantemente di attacchi di sciatalgia, e che avevano praticato yoga per più di 16 settimane…

Pinterest
Cerca